免疫力差会有哪些表现？该怎么提高免疫力？
2020-09-11 10:10:31 阅读：1072
人体的免疫力如同一座城墙，起着保卫着人体的作用，一旦城墙出现漏洞，就会出现身体免疫力差，人就会生病。免疫力分先天和后天区别，婴幼儿或者年有者，免疫力较成人会差一些，上了年纪的人，免疫力也会逐渐下降。成年人也会出现免疫力下降。那么，，哪些疾病提示机体免疫力下降呢？
首先，免疫力低下，机体容易被细菌、病毒、真菌、寄生虫等微生物感染，出现多种感染性疾病，最常见的如感冒、发烧、牙龈炎等等；其次，免疫力低下，容易出现身体疲劳，精神不集中，却查不到明确原因；再次，容易出现过敏性疾病，如皮肤过敏，出现皮疹等；容易出现胃肠道不适等。
那么，出现免疫力下降，该怎么办呢？
01
养成良好的生活习惯，规律饮食，戒烟戒酒，避免长期熬夜，保证充足休息；
02
补充充足营养，及时补充蛋白质、水果、蔬菜、维生素等多种营养；
03
加强体育锻炼，提高抵抗力；
04
保持心情舒畅，情绪也是影响免疫力的一个重要原因；
05
对于高龄或者年幼者，基础抵抗力偏低，必要时可在疾病流行前，注射相应疫苗，来减少疾病的发生，如流感流行前注射流感疫苗等。
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